În acest episod de „Povești cu cofeină” explorăm una dintre cele mai constante conversații din viața noastră: dialogul interior (self-talk-ul). Acel glas care comentează totul – de la ce ai făcut la micul dejun până la cât de „ești tu de incapabil” când ceva nu iese perfect.
Ce afli în acest episod:
cum funcționează de fapt self-talk-ul ăsta (și de ce e așa de puternic)
de ce varianta lui negativă ne sabotează mai mult decât ne dăm seama
cum poți să-l oprești când devine toxic (sau măcar să-i reduci volumul)
și, cel mai important: cum îl poți transforma într-un aliat – prin câteva idei practice, simple, pe care le poți testa chiar de azi (fără meditație de 40 de minute sau jurnale de 10 pagini)
E un episod despre cum să devii un pic mai bun prieten cu tine însuți. Pentru că merităm și noi un dialog interior care să ne ridice, nu să ne tot tragă în jos.
Dacă ți se pare că merită auzit și de altcineva care vorbește urât cu el însuși, share-uiește episodul. Și dacă vrei să mergi mai departe cu un pas mic și concret spre o viață în care îndrăznești mai mult, pasul 2 ar fi să arunci un ochi peste cartea mea „Îndrăznește! Ghid practic de evadare” – o găsești aici: https://www.emag.ro/indrazneste-ghid-practic-de-evadare-stefan-ruxanda-t-1-2024/pd/DWWR2CYBM/
Cafea rece sau caldă în mână, play și hai să povestim frumos cu noi înșine.
Te îmbrățișez cu mult drag,
Ștefan
